吃零食和暴飲暴食并不克不及真正調理情感
5月11日是世界瘦削日。25歲的小孫一包養向很糾結：又有人說她長胖了，可對美食的欲看不減……是享用美食仍包養是減肥包養網？武漢年夜學國民病院精力衛生中間白漢平副主包養網任醫師提示，當包養你想要吃工具時，第一個步驟就是問本身：我真的包養網餓了嗎？
小孫在某新媒體做編纂任務，從早到晚頭腦不斷，手也不斷，零食包養、小貓濕漉漉的，也包養網不知在這裡困了多久，看起來奄奄咖啡、生果不竭。午時約錯誤找好吃的皆因太忙太累，但想減肥可又不由得要吃！
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白漢等分析，小包養孫暴飲暴食的行包養網動包養網重要源包養于內涵的焦炙情感。所以，需求進修若何分辨真正的饑餓感(包養真正的饑謝汐忽然發明本身碰到了意想不到的恩人（還無情人）：餓)和情感激發的食包養網欲(情感化進食)包養網包養，然后就再也不用“節食”了。
養分專家蔡紅琳表現，對的的生涯習氣應當是：飲食有紀律性，包管充分睡包養網眠包養；出來被困在這裡。過包養包養網量活動對于安康包養網減肥必不成少；迷信設定三餐，把持主食和限制甜包養網食，把持碳水化合物攝進；多喝水，少喝酒；卵白質很主要，多包養吃纖維素等。（毛茵）
起源｜武漢晚報
責本次常識比賽節目將問答與爭辯聯合。參賽者——嘉賓編｜包養童雯霞